摘 要
随着社会经济的发展，饮食结构的改变、交通工具的发达，肥胖的患病率及发病率正急速上升，已晋升成为一种严重的社会问题。我国政府一贯强调提高人口质量，提高全民族的健康水平，因此，对肥胖病人来说，正确认识肥胖的危害性并积极投入到减肥、防肥的运动中去，则有着特别重要的意义。本文从几方面说明肥胖的成因、危害性及减肥和控制体重的运动疗法，以引起肥胖病患者的高度重视。
关键词：肥胖症 运动治疗 减肥
目 录
第一章 前言…………………………………………………………………………………… 1
第二章 肥胖症的成因及危害………………………………………………………….. 2
2.1 成因……………………………………………………………………………………………………………… 2
2.1.1遗传因素…………………………………………………………………………………………….. 2
2.1.2 营养过剩……………………………………………………………………………………………. 2
2.1.3 体力活动不足…………………………………………………………………………………….. 2
2.1.4 不良饮食习惯和嗜好………………………………………………………………………….. 3
2.2 危害……………………………………………………………………………………………………………… 3
2.2.1 易发冠心病及高血压………………………………………………………………………….. 3
2.2.2 易患内分泌及代谢性疾病…………………………………………………………………… 3
2.2.3 对肺功能有不良影响………………………………………………………………………….. 4
2.2.4 易引起肝胆病变…………………………………………………………………………………. 4
第三章 肥胖症蔓延趋势…………………………………………………………………. 5
3.1 肥胖症成为最大公共卫生危机………………………………………………………………………. 5
3.2 美国是肥胖症的高发区…………………………………………………………………………………. 5
3.3 我国肥胖与超重人群迅速增加………………………………………………………………………. 5
第四章 影响运动减肥效果的因素…………………………………………………. 7
4.1 安全性………………………………………………………………………………………………………….. 7
4.2 运动强度………………………………………………………………………………………………………. 7
4.3 运动持续时间……………………………………………………………………………………………….. 8
4.4 适宜的运动方式……………………………………………………………………………………………. 8
第五章 运动减肥的作用及处方…………………………………………………….. 9
5.1 运动处方的含义……………………………………………………………………………………………. 9
5.2 作用……………………………………………………………………………………………………………… 9
5.3 运动处方………………………………………………………………………………………………………. 9
5.3.1 制定原理……………………………………………………………………………………………. 9
5.3.2 处方制定………………………………………………………………………………………….. 10
5.3.3 处方制定及实施中的注意事项…………………………………………………………… 11
第六章 结语…………………………………………………………………………………. 12
参 考 文 献…………………………………………………………………………………. 13
