摘要：
人体所有的运动几乎都是对抗阻力而产生的。所以，力量素质在各项运动中都是极为重要的素质。本文通过对力量训练的一般探讨以及对最近力量训练发展的分析，提出了从观念和方法上改变和完善力量训练的认识。力量训练能够促进身体健康，增强人的体质和全面提高从事各项运动的竞技能力。它既能提高中枢神经肌肉系统的功能活动，又能积极影响其他机体器官功能系统，改善体形和姿态并塑造更好的体型，但是在力量训练的过程中，不当的训练姿势和动作可能会造成身体健康的损害，特别是在力量训练中的某些危险动作，对于训练者可能造成较大的伤害，因此，本文侧重研究力量训练中的各种危险动作和纠正方式。
关键字：力量训练；危险动作；纠正
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